Mất:3 phút, 56 giây để đọc.

Dân văn phòng với đặc thù công việc ngồi nhiều và ngồi thừng xuyên một chỗ lâu. Đó chính là nguyên nhân dân văn phòng đối diện với nhiều nguy cơ mắc các bệnh rất nguy hiểm. Các biểu hiện như: lười vận động, uống ít nước hay thức khuya,.. đầu là những nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Hơn nữa việc ngồi lâu còn dẫn đến hiện tượng mất động lực tập luyện. và các chế độ ăn uống đầy đủ đúng bữa dúng chất ngày càng mất dần. Hôm nay bài viết này chúng tôi xin chia sẻ những phương pháp massage phục hồi sức khỏe cho dân văn phòng tránh các bệnh lí về già.

Một số bệnh lý dân văn phòng trẻ đối mặt

  • Bệnh lý về xương khớp:

Các hiện tượng thoái hóa, và đau mỏi vai gáy, gù lưng… hiện nay đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa nhiều. Những loại bệnh này ngày càng trở nên phổ biến với người làm văn phòng do tư thế ngồi gây quá tải dẫn đến ảnh hưởng về xương khớp.

Việc này khiến cho máu không lưu thông, khớp không sản xuất được đủ chất bôi trơn. Dẫn đến thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, còn ảnh hưởng đến đốt sống lưng, hông, vai… Chưa kể, nhiều người ngồi không đúng tư thế, luôn cúi gằm xem điện thoại. Là tác nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp.

 Bệnh lý về xương khớp thường gặp ở dân văn phòng
Bệnh lý về xương khớp thường gặp ở dân văn phòng
  • Béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch:

Thức khuya làm việc, áp lực vô tình khiến giới văn phòng trẻ tuổi không chú tâm tới ăn uống, bỏ bữa. Hay ăn đồ ăn nhanh, ăn vặt, kém vệ sinh. Khi ngồi lâu, các bộ phận của cơ thể trở về trạng thái tĩnh. Cứ mỗi phút tĩnh lại giảm tiêu thụ năng lượng 1 Kcalo và lượng enzyme chống béo phì giảm 90%. Ngồi trên 2h, 20% lượng cholesterol có lợi cũng bị mất đi. Chúng làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch.

  • Các vấn đề về hô hấp, ảnh hưởng đến làn da:

Không gian hẹp, kín, thường xuyên mở điều hòa lạnh của các văn phòng khiến các bệnh về đường hô hấp dễ lây lan. Một số căn bệnh bội nhiễm đường hô hấp mà nhân viên văn phòng thường gặp phải như.Viêm họng, mũi, viêm xoang, khàn tiếng, ho, nhức đầu, mệt mỏi, nổi mẩn ở da…

Giải pháp tối ưu đẩy lùi bệnh văn phòng hiệu quả

  • Xông hơi thảo dược

Đối với dân công sở phải ngồi máy tính trong văn phòng máy lạnh suốt hàng giờ đồng hồ. Thì phương pháp xông hơi bảo vệ sức khỏe vô cùng hiệu quả. Xông hơi làm sạch sâu cho da, tác động nhiệt làm kích thích tiết mồ hôi và các tuyến bã nhờn. Để lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa trong cơ thể… Xông hơi cũng làm giãn các mạch máu dưới da, giúp mạch máu lưu thông, tăng cường sức khỏe.

Xông hơi thảo dược
Xông hơi thảo dược
  • Massage xoa bóp bấm huyệt

Đặc biệt, xông hơi kết hợp với massage day ấn huyệt. Chính là cách hữu hiệu nhất để xua tan đau mỏi vai gáy, tạm biệt “bệnh văn phòng”. Massage là liệu pháp vật lý trị liệu giúp đả thông kinh mạch, giảm đau cơ – xương khớp. Các động tác massage tác động sâu đến các vị trí đau nhức giúp dịu cơn mệt mỏi, tê nhức nhanh chóng.

Ngoài ra, massage đem đến sự thư giãn, tĩnh tâm, xua tan mệt mỏi tăng cao năng lực tự phục hồi. Đặc biệt giúp tinh thần minh mẫn, tập trung trí óc. Liệu pháp giúp hướng đến suy nghĩ tích cực để dân văn phòng luôn trong tâm thế lạc quan. Suy nghĩ sáng suốt, kích thích khả năng sáng tạo để giải quyết công việc tốt hơn.

Đồng thời, các động tác massage mang lại sự dẻo dai hơn cho cơ thể, kể cả nam lẫn nữ. Massage còn giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng, hông và có cơ thể săn chắc. Đẩy lùi nguy cơ béo phì, béo bụng thường gặp ở dân văn phòng.

Xông hơi, massage thật sự là cách để dân văn phòng chăm sóc bản thân lành mạnh nhất. Các lợi ích từ phương pháp ngày giúp bạn đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh dù công việc bận rộn với áp lực cao.

Nguồn: chamspamassage.com